cLick !

ontem tive oportunidade de folhear e ler algumas páginas do livro Dieta dos 31 dias. o excesso de peso tem-me apoquentado :) ando aqui com uns 7kg que me incomodam. digo eu, porque na verdade não me peso há muito tempo (a balança está sem pilha). mas são dois números de calças. e a semana passada descobri que até as camisolas me apertam. bom! quase perto dos 40, não posso continuar a comer o que me dá na vontade, não posso mesmo. é, como em tanta coisa na vida, uma questão de opção: ou como o que me apetece ou opto por algo mais saudável. o resultado desta escolha já sei qual é.

está mais que provado que os hidratos de carbono são os maus da fita. optar por carnes magras ou peixe e acompanhar com legumes ou salada. os lanchinhos com ovo cozido, queijo fresco ou iogurte magro, peras, maçãs e frutos vermelhos. a gelatina sem açucar pode ser uma boa aliada, ou uma fatia de queijo fresco com doce. é mudar hábitos. e isso é que é mais complicado, MAS VAI TER QUE SER!

então é isso. e como também preciso ocupar a cabeça, vou deixar de lado as coisas que tenho por terminar e começar outra nova: uma túnica para mim. É HOJE OU NUNCA!