próxima etapa: fisioterapia e regresso à normalidade

Hoje é o último dia de medicação. Estou bem melhor e o que resta de dor parece-me o músculo atrofiado (já não é aquela dor intensa). Por estes dias começo as sessões de fisioterapia. Para quem não tinha planos para as férias acabei por ter com o que me entreter. E agora, ao falar com uma e outra pessoa, apercebo-me que muitas também têm uma ou três hérnias por companhia. É chatice que afeta gente até mais nova do que eu.

As corridas não são recomendadas, já desconfiava que o impacto da corrida não fazia muito bem à coluna, mas posso caminhar (e até me convém que ganhei peso com tanto comer e pouco fazer). Nada de esforços. E para setembro, estou virada para o pilates que é bom para fortalecer a zona lombar e ajuda a melhorar a postura física.

método de exercícios físicos que, trabalhando com o corpo e a mente, procura melhorar a flexibilidade, a força muscular, a postura física e a respiração

pilates In Infopédia [Em linha]. Porto: Porto Editora, 2003-2013. [Consult. 2013-08-12].
Disponível na www: <URL: http://www.infopedia.pt/pesquisa.jsp?qsFiltro=0&qsExpr=pilates>.

método de exercícios físicos que, trabalhando com o corpo e a mente, procura melhorar a flexibilidade, a força muscular, a postura física e a respiração

pilates In Infopédia [Em linha]. Porto: Porto Editora, 2003-2013. [Consult. 2013-08-12].
Disponível na www: <URL: http://www.infopedia.pt/pesquisa.jsp?qsFiltro=0&qsExpr=pilates>.

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Já voltei à máquina de costura, que me dizem não ser uma atividade muito recomendada, vou com calma e com as costas direitas. Tenho a minha colcha de retalhos quase pronta, mas fiz uma alteração (ou não daria conta dela).

Aos poucos vou voltando à normalidade ~

de categoria L

e está diagnosticada a origem das dores lombares que se apoderaram de mim há mais de um mês. é uma hérnia discal. vai acompanhar-me toda a vida e como diz a médica "está ganha e já ninguém lha tira". é pequena, não requer cirurgia. analgésico, anti-inflamatório, fisioterapia e hidroginástica fazem parte do tratamento. se tudo correr como previsto, daqui por um mês estou apta a voltar à minha (nova) rotina.

horta urbana*

a minha "crise" de coluna

A dor é persistente. Atenua com o analgésico. Sinto-me melhor, não sinto o corpo "empenado", preso. Parece-me benéfico movimentar-me um bocadinho, todo o dia deitada parece que os músculos atrofiam. Vou fazendo alguma coisa, sem pressas, com pausas para descansar na horizontal (que é como me dói menos). Tenho dias que suporto isto melhor, brinco com a expressão "estou com uma crise" (de coluna), mas tenho momentos que choro por me sentir incapacitada...

Perguntam-me, ao fim de dois dias, se ainda tenho dores. Ontem na pesquisa que fiz sobre lombalgia, fiquei com a ideia que a recuperação leva de 3 a 6 semanas em repouso absoluto (no leito). Vou preparando algumas refeições (sento-me, levanto-me), estendo a roupa no estendal pequeno e mais alto (ao nível da cintura). De pé, e ao dobrar o corpo pela cintura, reparei que não chego com as mãos ao nível dos joelhos (ontem estava pior). Costumo fazer este alongamento muitas vezes e habitualmente toco com os dedos no chão. Talvez a corrida não me faça bem, o impacto no chão pode ser penoso para a coluna. Quando "a crise" passar quero ir para a natação ou hidroginástica.

Por vezes costumava sentir uma dor aguda, repentina na zona lombar, mas não liguei muito, continuei a arrastar móveis, a virar o sofá de pernas para o ar para o aspirar por baixo, a carregar baldes de brita para o nosso quintal, a carregar sacos de compras bem pesados, a receber com os braços o meu pikinalho a correr - a abusar... agora aguenta e não chora.

Aguardo por o resultado do TAC que fiz e por nova consulta... Isto deve ser uma lesão muscular, com descanso, juízo e fortalecimento lombar fico nova :)

Olá!

Tenho andado sem vontade de grandes escritas por aqui. Se por um lado me agrada a ideia de aqui registar coisas que de alguma forma gosto de recordar ou simplesmente desabafos que me ajudam a arrumar ideias, por outro não sei se me agrada muito esta exposição... Enfim, dilemas meus :)

Tenho sido atacada por umas dores lombares, chatas, chatas. Não posso estar muito tempo sentada, não posso carregar pesos, o que me incomoda bastante. Mas, dei um corte no cabelo que me possibilita um visual mais prático e fresco e que muito me agrada. Da zona lombar vou cuidar, talvez que uma hidroginástica me ajude a fortalecer isto.

Para as férias não há grandes planos, vamos ficar muito por casa, quero terminar o desafio do patchwork, umas coisinhas que me pediram, a colcha de retalhos, umas bricolagens adiadas e desenhar, apetece-me nestas férias fazer muitos desenhos e ler sobre isso (de desenhar). E ler outros livros e ver filmes.

sabe bem fazer o que nos apetece

este ano não há férias. não vou de malas e bagagens para aqui ou para ali. acho que já aqui escrevi sobre o aborrecimento que foi para mim esse modo férias que ainda fiz o ano passado (a certa altura sinto-me apenas a gastar dinheiro, nada mais... também consigo divertir-me e descansar em casa). talvez tenha a ver com o facto de agora ter facilidade em gerir o meu tempo. não sinto, ao contrário de outros tempos, vontade para atafulhar a mala do carro e rumar no primeiro dia de férias laborais caminho de um destino qualquer. gosto muito de estar em casa, de não ter que cumprir horários escolares, de orientar as coisas da casa de manhã e de tarde vermos um filme, de irmos a uma praia aqui perto, irmos ao cinema ou fazermos o que cada um lhe apetece.

Girassol

fui num pé e voltei no outro ali à minha terra. no caminho paramos para nos fotografar perto dos girassóis. lembro-me que é por alturas de junho/julho que eles se mostram. tão bonitos!