o fim das férias

e eu que queria umas férias sem planos descobri que tenho uma hérnia discal. e ainda dura... já sei que muitas pessoas sofrem disto, mas a verdade é que me tem atormentado os dias. a chamada fase aguda já passou, mas ao mínimo esforço em excesso o corpo pede descanso (como me disse o fisioterapeuta). a semana passada andamos em pinturas, o V tratou da parede e do teto e eu dos contornos das janelas e da sanca. mesmo com cuidado para evitar movimentos ou esforços estraguei parte do trabalho da fisioterapia... tenho que me adaptar a isto, perceber até onde posso ir. correr está fora de questão, caminhar tb não posso, pelo menos os 7Km que costumava fazer é para esquecer (por enquanto, assim espero). só lá para outubro posso praticar desporto recomendado - hidroginástica ou pilates. o lado bom disto é que tivemos que arranjar uma ajudante para as lides domésticas e livrei-me do aspirador! o resto com calma vou fazendo. entretanto, já costurei umas coisinhas, mas ando a ver o que posso fazer deitada! talvez tricot e ler, ler muito...

estamos quase de volta à rotina escolar. o futebol recomeçou ontem.

saudades deles pequeninos

tantas... que vontade de os pegar outra vez ao colo. este fim de semana vi vários videos que temos deles assim, pequeninos. desde o nascimento aos banhos no mar todos nus. as vezes que deixamos a câmara a gravar em cima da mesa da cozinha resultaram em momentos tão bons de rever. as férias no parque de campismo perto de Vila do Bispo, Sagres. o pequenino "ouá mano, ouá mãe", os moinhos de vento que fomos ver no cimo monte, um deles não girava, estava "avaiado". como te chamas? como se chama o pai? como se chama a mãe? como se chama o mano? o mais velho era ainda tão pequenino quando o mano nasceu. tinha 3 anos e sentiu a atenção dividida. "não sabo" (cantar outra canção). eram tão fofinhos os dois, tão pequeninos. e nós deixamos de filmar... tenho que voltar a faze-lo porque de certeza que vou ter saudades de como eles são agora :)

próxima etapa: fisioterapia e regresso à normalidade

Hoje é o último dia de medicação. Estou bem melhor e o que resta de dor parece-me o músculo atrofiado (já não é aquela dor intensa). Por estes dias começo as sessões de fisioterapia. Para quem não tinha planos para as férias acabei por ter com o que me entreter. E agora, ao falar com uma e outra pessoa, apercebo-me que muitas também têm uma ou três hérnias por companhia. É chatice que afeta gente até mais nova do que eu.

As corridas não são recomendadas, já desconfiava que o impacto da corrida não fazia muito bem à coluna, mas posso caminhar (e até me convém que ganhei peso com tanto comer e pouco fazer). Nada de esforços. E para setembro, estou virada para o pilates que é bom para fortalecer a zona lombar e ajuda a melhorar a postura física.

método de exercícios físicos que, trabalhando com o corpo e a mente, procura melhorar a flexibilidade, a força muscular, a postura física e a respiração

pilates In Infopédia [Em linha]. Porto: Porto Editora, 2003-2013. [Consult. 2013-08-12].
Disponível na www: <URL: http://www.infopedia.pt/pesquisa.jsp?qsFiltro=0&qsExpr=pilates>.

método de exercícios físicos que, trabalhando com o corpo e a mente, procura melhorar a flexibilidade, a força muscular, a postura física e a respiração

pilates In Infopédia [Em linha]. Porto: Porto Editora, 2003-2013. [Consult. 2013-08-12].
Disponível na www: <URL: http://www.infopedia.pt/pesquisa.jsp?qsFiltro=0&qsExpr=pilates>.

método de exercícios físicos que, trabalhando com o corpo e a mente, procura melhorar a flexibilidade, a força muscular, a postura física e a respiração

pilates In Infopédia [Em linha]. Porto: Porto Editora, 2003-2013. [Consult. 2013-08-12].
Disponível na www: <URL: http://www.infopedia.pt/pesquisa.jsp?qsFiltro=0&qsExpr=pilates>.

Já voltei à máquina de costura, que me dizem não ser uma atividade muito recomendada, vou com calma e com as costas direitas. Tenho a minha colcha de retalhos quase pronta, mas fiz uma alteração (ou não daria conta dela).

Aos poucos vou voltando à normalidade ~

de categoria L

e está diagnosticada a origem das dores lombares que se apoderaram de mim há mais de um mês. é uma hérnia discal. vai acompanhar-me toda a vida e como diz a médica "está ganha e já ninguém lha tira". é pequena, não requer cirurgia. analgésico, anti-inflamatório, fisioterapia e hidroginástica fazem parte do tratamento. se tudo correr como previsto, daqui por um mês estou apta a voltar à minha (nova) rotina.

horta urbana*

a minha "crise" de coluna

A dor é persistente. Atenua com o analgésico. Sinto-me melhor, não sinto o corpo "empenado", preso. Parece-me benéfico movimentar-me um bocadinho, todo o dia deitada parece que os músculos atrofiam. Vou fazendo alguma coisa, sem pressas, com pausas para descansar na horizontal (que é como me dói menos). Tenho dias que suporto isto melhor, brinco com a expressão "estou com uma crise" (de coluna), mas tenho momentos que choro por me sentir incapacitada...

Perguntam-me, ao fim de dois dias, se ainda tenho dores. Ontem na pesquisa que fiz sobre lombalgia, fiquei com a ideia que a recuperação leva de 3 a 6 semanas em repouso absoluto (no leito). Vou preparando algumas refeições (sento-me, levanto-me), estendo a roupa no estendal pequeno e mais alto (ao nível da cintura). De pé, e ao dobrar o corpo pela cintura, reparei que não chego com as mãos ao nível dos joelhos (ontem estava pior). Costumo fazer este alongamento muitas vezes e habitualmente toco com os dedos no chão. Talvez a corrida não me faça bem, o impacto no chão pode ser penoso para a coluna. Quando "a crise" passar quero ir para a natação ou hidroginástica.

Por vezes costumava sentir uma dor aguda, repentina na zona lombar, mas não liguei muito, continuei a arrastar móveis, a virar o sofá de pernas para o ar para o aspirar por baixo, a carregar baldes de brita para o nosso quintal, a carregar sacos de compras bem pesados, a receber com os braços o meu pikinalho a correr - a abusar... agora aguenta e não chora.

Aguardo por o resultado do TAC que fiz e por nova consulta... Isto deve ser uma lesão muscular, com descanso, juízo e fortalecimento lombar fico nova :)

Olá!

Tenho andado sem vontade de grandes escritas por aqui. Se por um lado me agrada a ideia de aqui registar coisas que de alguma forma gosto de recordar ou simplesmente desabafos que me ajudam a arrumar ideias, por outro não sei se me agrada muito esta exposição... Enfim, dilemas meus :)

Tenho sido atacada por umas dores lombares, chatas, chatas. Não posso estar muito tempo sentada, não posso carregar pesos, o que me incomoda bastante. Mas, dei um corte no cabelo que me possibilita um visual mais prático e fresco e que muito me agrada. Da zona lombar vou cuidar, talvez que uma hidroginástica me ajude a fortalecer isto.

Para as férias não há grandes planos, vamos ficar muito por casa, quero terminar o desafio do patchwork, umas coisinhas que me pediram, a colcha de retalhos, umas bricolagens adiadas e desenhar, apetece-me nestas férias fazer muitos desenhos e ler sobre isso (de desenhar). E ler outros livros e ver filmes.