o meu calcanhar de Aquiles*

depois da fase aguda de dores nas costas (hérnia é um nome feio) que me atacou no verão passado, interrompi por completo as caminhadas e corridas e tenho andado a adiar a prática de exercício físico que me ajude a fortalecer a zona lombar.

agora que essa fase passou mas que o incómodo permace, noto que certos esforços acusam logo o meu "calcanhar de Aquiles": levantar pesos com os braços sem fletir as pernas é para esquecer (tenho feito por corrigir); inclinar-me para estender a roupa, por exemplo, também. reparo que é solicitada força à zona lombar e a minha está fraquita. pensei iscrever-me num ginásio para praticar Pilates, mas não encontro horário compatível a juntar ao facto de não me apetecer muito o compromisso, o horário. em tempos inscrevi-me no ginásio e eram muitas as vezes que ficava em casa sem vontade de ir. foi quando me iniciei na corrida e mesmo não o fazendo tão assiduamente como gostaria (também por preguiça) a verdade é que muitos dias consegui ir mesmo sem vontade e depois de estar na rua sentia-me muito bem por isso. percebi então que o exercício ao ar-livre e sem compromissos de horários é o que se adapta mais à minha pessoa.

mas alguma coisa tenho de fazer ou arrisco-me a mais uma fase aguda, horrível. decidi por isso voltar à caminhada/corrida e fazer alguns exercícios em casa. não gosto muito de exercícios localizados, com repetições e pausas, mas tem que ser. encontrei este video na net que me pareceu elucidativo e explica bem como fazer alguns exercícios de forma correta. fiz hoje e senti algum alívio. é para continuar - ligo a tv e vá, faço e está feito ~

também fomos ver a tempestade Hércules (a ir embora)

já vi algumas vezes as marés vivas, cheguei a assustar-me com os salpicos de uma onda maior enquanto corria no paredão de Oeiras, a água a rodear-me até aos tornozelos e a voltar ao mar é coisa que não me esqueço... dias depois presenciei a entrada de uma onda pela discoteca adentro. esta tarde com a tempestade a ir embora, o mar pareceu-me menos revolto que nesses dias, mas deu para perceber os estragos e até onde chegou a mostrar a sua força.
costumamos ir até à praia espreitar o mar, hoje estava mais gente a fazer o mesmo que nós. é grande a curiosidade que leva as pessoas a aproximarem-se destes fenómenos e tantas vezes sem noção do perigo. a mim impressiona-me bastante este power todo. é a força maior, do mundo ~  

eu também estou de dieta*

sem grandes planos, pois que já percebi que resultam em pouca coisa, mas importa-me registar mais um recomeço por uma alimentação cuidada. fica a promessa* de voltar a falar nisto quando passar a fase mais restritiva (e tudo já me servir), só nessa altura volto a escrever sobre isto. até lá é tudo muito natural, já nasci assim a alimentar-me bem ~

que desça em mim a calma que preciso

às vezes dava-me jeito ser daquelas mães que com os miúdos já crescidos ainda lhes passavam a sopinha, porque o menino com legumes à vista não come. dava-me jeito porque se calhar não me enervava tanto. sempre me deu ideia de serem pessoas mais calmas, mais pacientes. mas não sou. gosto dos mimos, das brincadeiras, mas nunca me levantei da mesa para passar a sopa.

faço por fazer  minha parte: roupa nas gavetas, jantar a tempo e horas, até orientei uma nova forma de arrumar o equipamento do futebol para não levarem a vida a perguntar onde estão as coisas. acordo, abro-lhes a janela, dou beijinhos e desço à cozinha. aproveito ainda o bi-horário para secar um pouco a roupa e preparo os lanches. a roupa para o mais pequeno vestir, está num montinho em cima do sofá do quarto, o mais velho já deve saber abrir o armário e vestir-se. faço as minhas tarefas. e eles continuam na cama. chegaram atrasados. e já lá vai o tempo em que me culpabilizava por isso...

autonomia meus filhos, autonomia! e a cada um cabem as suas tarefas (e responsabilidades), façam-nas bem feitas e tudo vos correrá melhor.

xiça!

p.s. hoje, e como custamos a acordar, vamos dormir mais cedinho... riquezas ~ 

se gosto que me façam penteados

ainda do Natal: hoje é que eu vi a quantidade de ganchinhos que elas me puseram "da cabeça" :-)

Dia de Reis

Dia de arrumar a Árvore de Natal que não me deu trabalho nenhum a fazer (logo, a desmontar também vai ser um instante), embrulhar o presépio e guardar tudo na caixa até ao próximo ano; dia de fazer por ter ter uma alimentação mais cuidada; dia de começarmos a trabalhar um bocadinho mais a matemática, o português e o inglês; dia que retomo o meu tricot e faço por terminar a gola e o cachecol que quero fazer esta semana.

Tenho muita vontade de me jogar a escortinhar as roupas em desuso que tenho guardadas e criar novas coisas com elas. Pensei fazer uma lista com o que quero fazer este ano, mas ainda não me dediquei a isso (da lista), até porque sei bem o que quero fazer e as listas stressam-me um bocadinho. Também quero continuar a desenhar, mesmo não o tendo concluido, gostei do desafio dos rabiscos, mas quero experimentar desenhar com mais cuidado, aprimorar mais. Vamos ver se consigo alguma coisa de jeito :)

Certo é que a lista tenho-a presente na cabeça e vou fazer por dar início, desenvolvimento e conclusão a uma coisa de cada vez. Isso é certo que quero muito mudar em mim.

hoje foi um *bom dia*

por aqui as festividades prolongam-se um pouco mais. este ano até amanhã, dia em que mais uma vez cantamos os parabéns, desta vez com a família mais chegada. tudo alinhavado: doce, bolo e petiscos. vou agora dormir, mais cedo do que tem sido costume, já a querer largar o hábito de deixar-me adormecer no sofá até altas horas da madrugada a tentar ver filmes. já a pensar nas sessões de estudo que vou ter que orientar no 2º periodo. já a pensar na to do list que quero fazer para o meu ano de 2014 em modo reaproveitar. feliz por de repente, mas num momento de grande lucidez, ter tomado uma decisão que sei ser o melhor para mim.

e com sorte e acordando cedo, ainda consigo acompanhar o meu rapaz e a sua equipa no jogo de amanhã :)

hoje fomos ver os aviões

em jeito de comemoração pelo dia de ontem, dia de aniversário por aqui :)

Museu do Ar - Base Aérea 1 - Sintra

*o meu primeiro nenuko*

a passagem do ano para mim terá sempre a ver com o nascimento do meu pequeno grandalhão. dava voltas na minha barriga que era um espetáculo! a ajeitar-se :) aguardo ansiosa a chegada do meu "teen" ;) *Feliz 2014 para todos nós*

*Feliz Ano Novo*

por esta altura também gosto de fazer uma pequena reflexão. lembro-me de antigamente reparar no que conseguíamos de novo a cada ano. aconteciam mais coisas: casamento, filhos, mudança de casa, mais um carrito que dá jeito para as voltas. agora essa parte está mais estabelecida, é ir mantendo, umas pinturas aqui, um candeeiro novo ali, vai-se compondo mais devagar. este ano calhou-nos um carro mais novo do que os anteriores. positivo portanto.

agora é mais nos meus filhos que reparo. o pequeno grandalhão está maior do que eu, está mesmo crescido. gosto muito de ver isto. estão a ficar jeitosos os meus rapazes! implicam muito um com o outro, moderamos os conflitos, apanhamos umas pilhas de nervos, mas acredito que vão ser os melhores amigos, têm que ser  :)

da minha parte, o que me vai na cabeça é sempre muito complicado para mim escrever. a meu ver tudo está interligado e quando me ponho a escrever misturo tudo e acho que não transmito o que quero. a falar é igual, cada vez mais penso na importância de estar calada, não valem a pena muitas conversas. cada um entende o que entende e poucas vezes o que quero mesmo dizer. mas não vejo mal nisso, de me sentir menos comunicativa com o exterior, sinto-me confortável com isso. é positivo também. acredito mesmo que quanto melhor estamos para nós melhor estamos para os outros. não chegamos a todos, é impossível. nós estamos em primeiro.

para me entreter em 2014 ~

escolhi o reaproveitamento de roupas, tecidos, botões e linhas. não gastar um tostão com costuras e afins. terminar o que tenho inacabado. pegar numa ideia e leva-la até ao fim. ler mais. voltar a correr. fazer pilates.

*o meu Natal*

um enfeite de Natal que fizemos para a escola. este ano o tema por lá é a reciclagem e por isso o anjinho foi feito recorrendo a material que tinhamos em casa.

um desenho que a minha sobrinha fez para a tia. gosto muito das suas visitas, dos penteados que me faz e dos "pincéis e tintas" que me pede :)

 

a torre de menagem mais alta de Portugal fica na minha terra. tão bom avistar o castelo à chegada.

 

 

noite de Natal @Moura

 

dia de Natal @Pias

~ Desejo um Bom Natal para todos nós ~

tem quem não goste do Natal. tem até quem desdenhe* o Natal. em miúda, lembro-me do Natal passado em casa dos meus tios: os presentes só compunham a Árvore momentos antes de eu e os meus primos acordarmos para os abrirmos. eu acreditava mesmo no Pai Natal :) até descobrir os embrulhos escondidos na parte de cima do armário (!) não contei aos meus primos (mais novos do que eu), mas fiquei dececionada* depois os adultos aborreceram-se uns com os outros, alguns a vida separou, outros levou e o meu Natal foi uma época que desejei que passasse depressa...

hoje o meu Natal é feliz. faz todo o sentido. mas, conheço pessoas que não estão bem. também já tenho idade para que isso não me passe ao lado. e também não me passa ao lado o facto de existir quem não entenda que os outros gostem. mas isso é o de todos os dias e estou cá para fazer pouco caso disso e desejar a todos *Bom Natal*

este ano a nossa Árvore de Natal é pequenina (e finalmente as luzes dão a volta toda à árvore!). a outra fazia-me uma alergia desgraçada ao narizzzzzz................. z

e fomos mais uma vez até à Ericeira

e fui curiosa espreitar a fachada da discoteca Ouriço.
*Alice no País das Maravilhas* gosto muito da história, das personagens e deste filme. por certo que devo ter perdido muitas ilustrações, já que é de setembro de 2012 o meu anterior registo fotográfico (!)

                                                                 dezembro 2013

Eu gosto de músicas assim

pior do que *não correr nadinha* é ficar no sofá a ver tv

na fase em que andei entusiasmada com a corrida aprendi a importância da persistência, que não devemos desistir dos nossos objetivos, podemos abrandar um bocadinho, ir a andar, mas não desistir. foi para mim a altura em que isso se tornou mais importante - devia ter começado a correr muito mais cedo. tudo está ligado e tudo contribui para a formação ou apuramento da nossa personalidade.

em tempos andei a ler sobre minimalismo, e dei conta da quantidade de inutilidades que acumulamos, em casa e no pensamento. livrei-me de algumas coisas materiais, enquanto ia arrumando ideias (mas nunca estão arrumadas, assim aquela arrumação *5 estrelas* não faz parte de mim). cheguei a acordar mais cedo para adiantar tarefas. desafios pelos quais perco tempo em determinada altura da minha vida, mas que me compensam. tiro sempre alguma coisa de positivo, uma visão diferente das coisas. descobri que sou muito mais produtiva de manhã, acordo com energia. assim que o sol se põe é ver-me adormecer ao primeiro intervalo publicitário. ou então entretenho-me a tricotar, a desenhar (é a pancada atual) e aguento-me muuuuuuuito mais tempo.

e agora dos desenhos: é mais rabiscos, prefiro "defender-me" assim. o que fiz ontem foi feito ao serão, frente à tv, em cima dos joelhos, num ambiente descontraído. o tema sky lembrou-me um pôr-do-sol que vi ali na praia. nunca tinha reparado que o sol consegue ser tão encantador por estas bandas (não posso acreditar que não estivesse atenta). estava o sol, um círculo laranja brilhante, um poquinho acima da linha do mar. foi descendo, foi descendo - a mistura de cores do céu e do mar era mesmo bonita- descendo, descendo, até que desapareceu por detrás do mar ~ imaginei isso, e era o que queria desenhar. mas também gosto do céu escuro e estrelado, da lua cheia ou do quarto minguante, das estrelas cadentes. a noite acho que proporciona cenários mais mágicos.

algumas vezes apetece-me prestar mais atenção ao que despejei no papel. desenvolver. gosto daqueles desenhos cheios de pormenores, onde em muitos cantinhos se conta uma história. quem sabe ainda era capaz de o fazer ou pelo menos tentar. gostava! ~

22 - 23. sky ~ something you made ~

já chega de escrever sobre coisas que ninguém entende

tenho andado a pensar em dar alguma utilidade mais prática a este blogue. tendo sido criado com o intuito de registar e partilhar o que vou fazendo, aquele lado mais criativo - os meus hobbies - a verdade é que muitas vezes me disperso.  penso fazer umas coisas cá para casa, mete-se isto e aquilo, e não dou andamento a nada.

nesta época natalícia ando mais uma vez entre lãs e tecidos a preparar uns presentinhos de Natal, mas fica já o registo da ideia que tenho para iniciar em 2014. aquela túnica que gostava de fazer, o cortinado para a sala, o puff que gostava de forrar, o poncho e o gorro que gostava de tricotar, o mocho (ou coruja) que gostava de desenhar, etc.

era isso ~

*para tudo existe uma idade*

é bom afastar-me do que me é de fácil acesso e falar com quem me está próximo.

-> chegamos a conclusões tão simples que até faz confusão*

*à terceira é de vez*

é inevitável escrever sobre isto: pela terceira vez cancelei a minha conta de facebook. e com ela a página que estava um pouco adormecida, mas que foi criada com o intuito de divulgar o meu hobby: a costura e todas as coisas mais criativas que me apetecesse fazer. desapareceu também um grupo de trocas que tinha criado recentemente, que like daqui, like dali e nada. muita conversa jogada fora, mas na prática as coisas são complicadas de concretizar [não tenho paciência].

é um mundo onde reunimos as pessoas que vão fazendo parte dos nossos dias: amigos, família e conhecidos. os conhecidos são os que fazem parte da nossa vida em determinado momento e depois disso, e porque a vida se encarrega naturalmente de nos afastar, deixamos de ter tempo uns para os outros, ocupados que estamos com novas pessoas, com novos interesses, com o decorrer normal da vida de cada um. não desgosto das pessoas porque deixam de fazer parte da minha.

há dias partilhei por lá que tinha encontrado uma pessoa que já não via havia muito tempo. e o quanto fiquei contente por revê-la, assim, inesperadamente (não eramos amigos fb). as redes sociais "mataram" esse encanto... e tenho saudades de não saberem de mim, onde estou, com quem estou, se estou viva ! quero ter tempo para prestar atenção às pessoas e às coisas que me estão mais próximas e que a vida me oferece para desfrutar agora.

também faziam parte dos meus amigos fb pessoas interessantes, algumas com quem nunca estive pessoalmente, que partilham coisas que gosto. mas essas até nem foi lá que as encontrei, foi aqui.

por isso... ~

21. shower