segunda-feira, 12 de agosto de 2013

próxima etapa: fisioterapia e regresso à normalidade

Hoje é o último dia de medicação. Estou bem melhor e o que resta de dor parece-me o músculo atrofiado (já não é aquela dor intensa). Por estes dias começo as sessões de fisioterapia. Para quem não tinha planos para as férias acabei por ter com o que me entreter. E agora, ao falar com uma e outra pessoa, apercebo-me que muitas também têm uma ou três hérnias por companhia. É chatice que afeta gente até mais nova do que eu.

As corridas não são recomendadas, já desconfiava que o impacto da corrida não fazia muito bem à coluna, mas posso caminhar (e até me convém que ganhei peso com tanto comer e pouco fazer). Nada de esforços. E para setembro, estou virada para o pilates que é bom para fortalecer a zona lombar e ajuda a melhorar a postura física.
método de exercícios físicos que, trabalhando com o corpo e a mente, procura melhorar a flexibilidade, a força muscular, a postura física e a respiração

pilates In Infopédia [Em linha]. Porto: Porto Editora, 2003-2013. [Consult. 2013-08-12].
Disponível na www: <URL: http://www.infopedia.pt/pesquisa.jsp?qsFiltro=0&qsExpr=pilates>.
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Disponível na www: <URL: http://www.infopedia.pt/pesquisa.jsp?qsFiltro=0&qsExpr=pilates>.
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Já voltei à máquina de costura, que me dizem não ser uma atividade muito recomendada, vou com calma e com as costas direitas. Tenho a minha colcha de retalhos quase pronta, mas fiz uma alteração (ou não daria conta dela).

Aos poucos vou voltando à normalidade ~
*

3 comentários:

  1. Isildaagosto 12, 2013

    Fico feliz por saber que estás a melhorar. Agora vai com calma e nada de exageros com a máquina:-)
    beijinho

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  2. Anónimoagosto 13, 2013

    Oh bolas... Não fazia ideia de que estivesses assim. É impressão minha ou já não tens página no Facebook? Via sempre as actualizações do blogue por lá. Desejo-te as melhoras e tenta manter a postura correcta quando sentada a costurar. :)

    Ah, sou eu, a Flor de Lima, voltei à blogosfera. ;)

    Beijinhos

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